Facebook
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Pinterest
Всем Доброго!!!
Множество полезных веществ позволяет бананы считать обязательным элементом здорового рациона. К тому же, желательно держать в холодильнике связку бананов, дабы быстрый перекус всегда был под рукой. А для полной влюблённости в это лакомство, перечислим все полезные свойства бананов.
В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза снабжает организм большим запасом энергии, что позволит Тебе тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости. Кроме этого, имеется ещё 20 причин.
1. Источник энергии. Поглощая бананы перед тренировкой, помимо снабжения достаточным запасом энергии своего организма, чтобы заниматься наиболее эффективно, так же нет надобности переживать и об уровне сахара в крови.
2. Борьба с депрессией. В банане содержится большое количество триптофана — вещество, способствующее выработке серотонина. Серотонин — нейромедиатор, вызывающий ощущение счастья. Кушая бананы, Ты сможешь улучшить своё настроение.
3. Безопасность. Благодаря бананам Ты обезопасишь себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.
4. Улучшение пищеварения. Благодаря клетчатке, пектинам и хелатам, входящих в состав бананов, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.
5. Бананы для девушек. Благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, Ты избавишься от напряжения и плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара в крови увеличится.
6. Здоровье. Помимо улучшения настроения, бананы благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.
7. Профилактика анемии. Благодаря большому количеству железа, входящего в состав, бананы — просто незаменимый продукт для страдающих анемией.
8. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, который входит в состав бананов, помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.
9. Укрепление. Бананы способны задерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остаётся в организме и укрепляет Твои кости.
10. Улучшение микрофлоры кишечника. Бананы стимулируют появление полезных бактерий пищеварительной системе, а благодаря ферментам, входящим в состав бананов, питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.
11. Благодаря волокнистой структуре бананы улучшают пищеварение, помогая избавиться от запоров.
12. Бананы — прекрасный восстанавливающий продукт, если некоторое время наблюдается диарея.
13. Бананы помогают избавиться от изжоги.
14. Бананы рекомендуют употреблять при язве желудка, так как, покрывая его, они защищают стенки желудка от агрессивных кислот в пище.
15. В состав бананов входят антиоксиданты, которые защищают организм от вредных радикалов и повышают иммунитет.
16. Бананы стабилизируют уровень сахара в крови, что так же помогает избавиться от тошноты.
17. В пользу идёт и кожура банана, чтобы утихомирить зуд от укуса насекомого — достаточно приложить к укусу кожуру внутренней стороной.
18. Бананы помогают пережить сильную жару. Оказывается, бананы способны понижать температуру тела, что поможет, при лихорадке или, если просто жарко.
19. Благодаря бананам можно даже бросить курить. Большое количество витаминов, а так же магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.
20. Бананы делают людей разумнее. Высокий уровень калия делает Тебя более восприимчивым к новой информации, что поможет подготовиться к экзамену гораздо быстрее и эффективнее.
Вот такой скромняга банан… Что ж бери на вооружение эти свойства бананов и улучшай Жизнь!!!
А теперь будем готовить банановый коктейль!!!
Делается с помощью блендера. Банан измельчается, добавляется мёд, корица, мускатный орех и всё это дело перемешивается с ряженкой!!! М-м-м!!! Вкуснятинка…
Это чудо очень хорошо варганить в качестве ужина, либо перед тренировкой. Кроме банана, можно добавлять груши, персики, абрикосы, чернику, манго. Но банан обязательно, ибо он придаёт кремовую структуру.
А я помчал крутить педали… По пути завезу заказ на Почту, чтобы отправить Человеку. Смачного и следи за новостями, подписывайся на обновления!!! Присоединяйся на велопрогулку…
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Pinterest
Понравилось это:
Нравится Загрузка...
Похожее